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早醒或因抑郁 失眠症心理放松法【图】_保健_健康_太平洋时尚网

时间2019-01-10 来源:家常菜谱大全做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

一般意义上说从夜里进入睡眠后到次日清晨大家都该起床的这段时间内醒来都算得上是早醒,最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿,解完后上床又能很快睡着,这样的醒不属于早醒的范围。

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  判断一个人是否处于抑郁状态,经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。什么时候醒来可称得上是“早醒”?

  一般意义上说从夜里进入睡眠后到次日清晨大家都该起床的这段时间内醒来都算得上是早醒,最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿,解完后上床又能很快永州羊羔疯专科医院哪家好睡着,这样的醒不属于早醒的范围。

  有早醒体验的人都有相似的感受

  即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来,显得很清醒,想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩,有的是回忆,有的是推测,有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想,乱哄哄一片,越想人越发热,南阳市治疗癫痫病的公立医院越想心越烦躁,然后苦苦地等天亮,几乎天天如此,搞得精疲力竭。

  有早醒的人睡眠时间肯定不足

  次日就会感到疲乏、浑沌、心烦、意乱导致女性羊羔疯病的原因有哪些?,注意力不集中,办事效率低等。长期处于早醒的人还会出现躯体方面的不适,如心悸,胸闷、腰酸,、纳差等。由此便构成了“睡不好,吃不香,做不动”的恶性循环,对人的心身带来严重的压力。

  早醒是的一种表现,又可以是抑郁的一种伴随症状

作者:不详 来源:网络
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