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简单易行 女人养生小秘诀【图】_健康贴士_健康_太平洋时尚网

时间2019-01-10 来源:家常菜谱大全做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

养生是门大学问,因此很多人都觉得养生离自己很远。其实不然。日常简单的小细节也可以帮助你达到养生保健的目的。比如闭目养神其实就是一种养肝方式,而踮脚尖不仅可以能促使血液供给心肌足够的氧气,还有保护心血管健康,锻炼小腿肌肉,可以起到补

  很多人觉得,养本溪治疗癫痫病的医院生是件有学问又有讲究的事,离自己很遥远。其实不然,很多,不仅简便易行,而且行之有效。比如在没有现代文明的古代,人们的一些法就既实用又有效。

  养肝就是闭眼睛

  古法云:眼睛一闭,就养肝。因为“肝主藏血”,肝主目。、迎风流泪等眼疾其实多与有关,迎风流泪是肝的收敛功能不足;眼睛干涩则是肝的精血不足。

  闭目儿童癫痫病专科降气法:将食指轻压在眼睑上,微揉眼珠,便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。

  踮脚尖能补肾

  踮脚尖是有氧运动,不仅能促使血液供给心肌足够的氧气,还有保护健康,锻炼小腿肌肉,增强踝关节稳定性等作用。

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  踮脚尖走路法:踮起脚尖,每次走30~100步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节,以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙,熟练后就不用借助外物了。

  另外,踮起脚尖小便,可起到强肾的作用。女性坐蹲时,把第一脚趾和第二脚趾用力着地,踮一踮,也可起到补肾利尿的效果。

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  看电视间隙,做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或用空拳轻轻叩击头部,能解除颈部肌肉的疲劳。

  具体方法:取直立体位,两手下垂,头缓缓抬起,仰视角尽量达最大限度,保持这种姿势15秒钟左右。此法能改善大脑的血氧供应,起到健脑提神的作用,还能辅助治疗由引起的等病症。  (图片来源:CFP)

作者:不详 来源:网络
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