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黄帝内经与养生保健 黄帝内经的养生保健有哪些

时间2019-04-16 来源:家常菜谱大全做法

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  《黄帝内经》认为多数都是因为自身生活中的不良行为导致的,比如说饮食、睡觉、运动等。接下来就随学习啦小编一起来了解下黄帝内经的吧!

  蜂蜜水是一味滋补药

  蜂蜜一直是里面的滋补药,它的性质是比较平和的,阴虚阳虚的人喝都没有问题。蜂蜜是《本草纲目》中记录的佳品。南北朝有一个著名的医家叫甄权,他说常服蜂蜜可以使人面如花红,因为蜂蜜是从百花中采的蜜汁形成的,是以最精华的部分去补人体。

  蜂蜜对人体是平补的;同时,蜂蜜又是黄色的,“黄色为甘,入脾胃”;喝蜂蜜水还可以通便,因此喝蜂蜜水比喝淡盐水好得多,它对人体的补益性很强。

  晨起喝凉白开有害

  建议早上喝蜂蜜水比较好。一般人建议早上起来喝一杯凉白开,认为可以调节,又可以润肠通便、,但实际上这样是会喝出病来的。

  人体的阳气是生命之气,阳气损伤之后,可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症。晨起喝凉白开,会大伤人体下焦阳气。所以长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症,女性出现甚至闭经,男性出现胃病、关节疼痛、降低等。所以,还是建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水,不要喝凉水黄冈儿童癫痫病好治吗

  睡前喝水因人而异

  贺娟:临睡前如果口干的话可以喝水,如果不是口干就可以不用喝,因为有的人喝水以后有起夜的习惯,影响睡眠,对身体反而不好。

  搜狐健康:不同的保健专家有不同的,有人说临睡前应该喝水,有的人说临睡前喝水不好,大家已经不知道听谁的好了。

  贺娟:其实都没有做过科研调查或者是临床调查,只是自己的推荐。我推断这个问题的关键是从有可能出现的变化上来讲。

  喝淡盐水养生的观点不科学

  关于盐水的问题。首先,我们为什么要喝盐水,很多人认为我们身体里面的水是0.9%的生理盐水,喝淡盐水可以补充身体盐分、加速水分吸收。但是这个淡盐水到底是怎么一个“淡”法?里面的比例是多少?我们很难把握。所以这种喝淡盐水来补充盐分意义不是很大。

  有的人说喝淡盐水可以排毒。从生理学的角度看,盐水进入到人体后是最不容易代谢出来的。如果喝的是白水,由于人体需要保持水钠平衡,喝了大量的水后身体里的盐分降低,为了保持0.9%的生理盐水平衡,身体必须要排出水分,所以人们喝白水后就很快会小便。但是喝盐水就很不容易排出去,因为喝进去以后,身体依然处于平衡状郑州治疗癫痫的医院怎么样态,没有必要排出水分,所以喝盐水排毒的说法也不科学。

  不要过分运动 应该强调适度

  日常生活中大家最推荐的保健方法就是运动,可以改善亚健康的状态和身体肥胖的问题。《黄帝内经》中对运动的看法似乎略有出入?

  《黄帝内经》认为多数疾病都是因为自身生活中的不良行为导致的,比如说饮食、睡觉、运动等。所以《黄帝内经》第一篇的第一段就告诉我们一些养生的基本法则:法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳。

  和于术数就是强调采用这种养生法术一定要和自己的身体调和起来,这个调和就是动静得宜。采取的需要和自己的身体素质、体质特点能够阴阳调和,换言之,《黄帝内经》一直强调运动是一种阴阳调和的运动,要平衡,要适度,但并不是完全强调静养。

  《黄帝内经》里面不像现代人或者是西方人一样过分地强调运动。西方人的理念认为生命在于运动,只要运动对生命就是有利的,东方的理念不是这样。《黄帝内经》认为“久视伤血,久行伤筋,久立伤骨,久坐伤肉,久卧伤气”,单纯长期保持哪一种状态都是不对的,要各项活动掺和起来。中国古典的运动方式——太极、八段锦、气功——也在动,但是动得非常和缓,现在人觉得太慢了,但它既能张家口癫痫那家医院好,又不会让身体运动得太过剧烈。现在经常听说爬山爬死人,机上跑死人的。所以我认为“只要运动就是健康”这个理念还是存在问题。

  《黄帝内经》强调要根据自身的情况来制订运动量。如果你是一个四十多岁的人,显然不适合每天跑三千米的运动,但你可以跳,可以打,可以快速地步行。只要这个运动方式和你的体质状况协调,就是对健康有利的。

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作者:不详 来源:网络
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