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燕麦烤干果做法图片_燕麦烤干果图片_燕麦的功效与作用

时间2019-07-13 来源:家常菜谱大全做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

燕麦片100克,小苏打粉1/4茶匙。估计饮酒多时,提前服用Vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;

准备好主要食材。
将鸡蛋、牛奶、燕麦片倒进烤盘或者烤碗,充分拌匀。(如果平常口感偏甜,可以加点小儿癫痫糖进去。)
撒一点椰蓉进去(我撒的比较多,因为我爱吃椰蓉),拌匀。
然后把苹果切薄片放进去。搅匀。(也可以选用香蕉)
搅匀的撒上喜欢的果干,我用了核桃仁、黑加仑、蔓越莓干、蓝莓干、松子仁。(果干根据个人喜好随意搭配)
表面再撒一层椰蓉,这个是起装饰作用的哦~
放入烤箱烤制。180度烤20-25分钟之间,20分钟以后就可以重庆哪些医院治癫痫病闻到香味啦!

由于我用了较多的黑加仑,所以我这款烤出来是甜味的。如果你用的果干是咸味的,也可以加适量盐或者肉桂粉等调味。

燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发醒脑开窍治癫痫病好吗挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

使皮肤有弹性的燕麦护理法南京医科大学营养与食品卫生系主任蔡云清博士,曾对南京市老年人进行过一次调查,发现膳食结构、饮食行为等方面的误区很容易导致便秘,有的老人认为多吃水果会升高血糖,因而减少了水果的摄入量引起便秘。还有的老人摄入蔬菜品种单调,减少了膳食纤维摄入,导致肠胃卡马西平能够治好癫痫病吗蠕动减慢而引起便秘。因此,老年人的饮食要增加富含膳食纤维食物的摄入,如杂粮(燕麦、玉米、蔬菜(菠菜、韭菜、等以及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶。蔡云清还发现可能与发生便秘关系较大,建议在喝时可适当添加蜂蜜以防。蔡云清说,给老年人带来的危害极大,可引起肛裂、等临床症状,也是诱发老年性痴呆、结肠癌、直肠癌等危险因素。因此,经常便秘的老人要高度警惕这小病,更要严把自己的饮食关。

作者:不详 来源:网络
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