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10分钟为孩子准备健康早餐_饮食

时间2019-10-30 来源:家常菜谱大全做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

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  一日之计在于晨,对于正在长身体的孩子来说,早餐是十分重要的。目前市面上有不少宣称十分营养健康适合孩子食用的谷物早餐,其实这些在售的孩子早餐谷物与家庭制作的谷物相比含糖量高85河南省西峡县人民医院癫痫科预约电话%,膳食纤维的含量少65%,钠含量高60%,而且额外增加很多不必要的热量,毫无疑问会导致儿童肥胖。

  因为孩子胃口很小,而且多数孩子厌烦天天吃同样的东西。所以如果家长能将一些简单的食谱每周变来变去,可以北京市普仁医院神经内科怎么样起到很好的效果。

  好的早餐,不管是中餐还是西餐,都可以在10分钟之内做好。西餐你可以选择牛奶加烤全麦面包片,面包和牛奶可以同时加热,只需3~5分钟时间;泡一碗速食燕麦片或混合谷物片,再榨一杯新鲜果汁也天津癫痫病的医院是哪家就5分钟时间。中餐可以头天晚上准备好包子、煎饼等,早上热一下,同时准备一碗热豆浆,三五分钟足够。

  只要保证低油低糖,有主食、豆制品或肉类或奶类、蔬菜水果,就是合格的早餐了。

作者:不详 来源:网络
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