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吃这些鱼对男人女性的不同好处_饮食

时间2019-10-30 来源:家常菜谱大全做法

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  鱼一直以来都是餐桌上人们最爱的菜肴之一,除了它鲜美香酥的味道之外,多吃不同的鱼对人体还有着许多不同程度的好处呢!

  吃鱼可减少猝死

  研究小济南哪家癫痫病医院好组研究了1373名40岁以上荷兰人40年的数据;每天平均吃6克含脂肪鱼类的男性比起没有吃脂肪鱼类的男性,冠状动脉性猝死的机会少了 55%。那些好处在年龄50岁之前长期吃脂肪鱼类的男性身上效果最好。但是研究发现显示,吃许多脂肪鱼类可能并不会比吃适量的鱼类要好;这样大的差距发生在吃鱼癫痫病专科医院治疗癫痫病最先进的方法的人与完全不吃鱼的人。

  女性吃这种鱼会降低患肾癌的几率

  科学家经过长期研究后证实,鱼体内的脂肪对人体颇为有益,称得上是“祛病延年”的法宝。特别是近日瑞典科学家发现,如果女性朋友每星期能至少吃一次高脂银川治癫痫最好的医院肪冷水鱼,如大马哈鱼、三文鱼、鳗鱼、鲶鱼等,与吃低脂肪鱼的人相比,患肾癌的可能性就会小很多。研究者已经在《美国医学会会刊》杂志上发表了上述结论。

  这项研究已经持续了15年,涉及了从40—76岁的6.1万名女性。结果显示,高脂肪鱼中富含欧咪伽—3不饱和脂肪酸治癫痫病哪家医院治疗专业和维生素D,若能多吃这种鱼,女性患肾癌的几率与不吃鱼的人相比,要低74%。

  然而,以淡水鱼为代表的“瘦鱼”却没有显现出这样的优势。这是因为与它们相比,高脂肪鱼所含的欧咪伽—3不饱和脂肪酸是前者的30倍,而维生素D含量也达到了前者的5倍。

作者:不详 来源:网络
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