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莲子怎么吃 莲子的和功效蔬菜知识

时间2020-07-25 来源:家常菜谱大全做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

刚刚从市场上买回来的新鲜怎么吃?怎么吃才是对人体最营养的?

现代药物学研究发现:莲子还是一种营养价值很高的食物,每100克莲子中含钙89毫克,含磷285毫克,含钾量虽然不足2.1毫克,但在所有动、植物食品含量的百分比是颇高的!

莲子,吃时将心去掉,鲜可生食,熟可作汤,也可作菜、甜食、糕点、蜜饯和药膳,是一味传统的药食佳品,具有补脾益肾,养心安神的功效,还能癫痫病吃西药可以治好吗?收敛浮躁的心火,让人宁静且容易入睡。莲子具有很高的,为滋补元气的珍品。早在汉朝的《神农本草经》便将其奉为上品,认为莲子味甘、涩,性平,具有镇静安神、补中益气、养心益肾、健脾养胃、清腑润脏、聪耳明目、涩肠止泻的功效,可用于病后或产后脾胃虚弱、大便溏泻、心悸怔忡、心烦易怒、失眠多梦、少气乏力、食欲减退,以及妇女血虚腰酸、白带增多、更年期综合症、及心脏病、高血压、性功能减退等。 

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最懒惰的吃法:莲子

用莲子50克,或100克。将莲子与米洗净,入锅同煮,至莲子极烂就好。 

最家常的吃法:莲子

莲子50克洗净浸泡吸水,加入冰糖上笼蒸,然后回锅再炖浓后食用。 

最清凉的吃法:莲治疗小儿原发性癫痫病哪里正规子羹

莲子、、、冰糖各20克。将莲子、百合洗净,同龙眼肉(去核)、冰糖放于大碗中,加适量水,上笼蒸透后食用。放入冰箱储存起来,随吃随取。 

最养颜的吃法:莲子粥

莲子30克,10枚去核,粳米或糯米60克,共入锅中煮粥,食时加适量白糖,爽口又。 

西宁哪家医院癫痫好">最安全的保胎吃法

蛋黄,莲子洗净后加水煮,大火开后转小火煮约20分钟,加冰糖少许。将蛋去壳放入碗中,将蛋黄挖出,放入莲子汤煮滚一下即可食用。养心除烦,安神固胎。

最健康的夏日零食

莲子糕,、茯苓各一份,白糖、适量。先将莲子肉、茯苓研成粉状,加入白糖、桂花适量后拌匀,以水和面,上笼蒸成糕即可.

作者:不详 来源:网络
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