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常吃坚果和植物油可防治心脏病

时间2020-08-11 来源:家常菜谱大全做法

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  平时多吃植物油和坚果对心脏健康非常有益。

  据《印度时报》2月1日报道,美国心脏学会最新建议,植物油和坚果因为含有大量的欧米伽-6多重治羊角风病的好医院在哪不饱和脂肪酸,每天多吃它们,便可以日日呵护我们的心脏。

  根据每个人每天的身体活动量、年龄和性别,美国心脏学会完成的这份新报告建议,每人每天至北京最好中医癫痫病医院少应该从植物油和坚果中摄取身体所需总热量的5%―10%。因为它们含有的欧米伽-6多重不饱和脂肪酸能取代饮食中的饱和脂肪酸和反式脂肪,对心脏健康更有好处。  研究小组观长春治疗癫痫病专业医院察发现,在随机对照试验中,那些从植物油和坚果中摄入欧米伽-6脂肪酸较高的人,患心脏病概率较小,并且还可降低24%的心脏病发病风险。

  欧洲心脏湖北哪个癫痫病医院专业病协会发言人海兹・德雷克赛尔教授说,这份报告还告诉我们,即使人们每天吃植物油和坚果,摄入的总热量超过10%,现在看来也是安全甚至有益健康的。

作者:不详 来源:网络
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