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看颜色挑食物 教你如何挑选降压食品食疗养生

时间2020-09-17 来源:家常菜谱大全做法

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  高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性,常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。那么,我们吃那些可以有效降低血压呢?

  红色

  每天可以喝少量红酒,但不能过量,以50~武汉治好癫痫病办法有哪些100毫升为宜。还可适当补充瘦猪肉、牛肉等红色肉类,多吃苹果和西瓜。苹果中的纤维可以降低低密度脂蛋白的含量,每天吃1个,可促进胆汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等,每3天吃1次(1次不得多于80克),可以帮助控制血压。

  黑色

  木耳含有大量的维生素,对降西安那家治疗癫痫病好低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要多吃香菇,每天不超过50克,具有降低胆固醇的作用,最好是同鸡肉、猪肉等肉类炖在一起吃。

  绿色

  指绿叶蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜等。这些蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素,可降低人体对胆固醇的吸收。尤其是芹菜,对伴高血压病人具有降压羊癫疯医院安神的作用。注意炒菜时少放盐,每天食盐摄入量控制在3~5克。

  白色

  如燕麦粉、燕麦片,能有效降低甘油三酯、胆固醇。还要多喝牛奶,因为牛奶中含有大量的蛋白质、钙、铁等多种人体需要的物质,能抑制胆固醇的含量,有助于防止冠心病进一步发展。

  患上了癫痫病,有什么方法能治疗癫痫吗?99网温馨提示,对于高血压患者来说,除了注意日常的饮食之外,还要进行适量运动,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。另外,保持心态平和,避免情绪波动过大,对于稳定血压也有很大的帮助。

(责任编辑:实习林小阳)

作者:不详 来源:网络
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