您现在的位置:首页 >手擀面的做法大全 >正文

按4∶6原则搭配饮食让你收获更全面的营养营养搭配天天饮食

时间2020-11-12 来源:家常菜谱大全做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  食养不单单要选健康食物,也要注重其搭配的比例。记住“4∶6原则”能让你收获更全面的营养。

  主食与副食。主食是指米、面、杂粮等,副食是指肉、蛋、菜等食物。有人提倡多食肉少吃粮,这不符合养生之道。有湖北哪里有治疗癫痫的好医院人要减肥,只吃主食,不吃副食,结果却适得其反,多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖,并转化为脂肪储藏起来。

  细粮与粗粮。吃粗粮成了近年来的一种新时尚。很多人喜欢吃粗粮,认为它营养价值高、入口感觉好,而且对牙齿、郑州冶疗癫痫病那家医院效果好面部肌肉等都比较有益。可是,粗粮虽好,也不宜多吃。因为其中含有过多的食物纤维,会影响人体对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收,甚至还会损害到人体的生育能力。

  酸性与碱性。食物的酸碱性与它的矿物质含量有关苯妥英纳多少钱。有的水果吃起来酸,如柠檬、杨桃,然而它却是碱性食物;又如米饭、面类并无显著的味觉反应,却是酸性食物。若以日常食物分类,大部分动物性食物属酸性食物,如鱼类、肉类、贝类;而大多数谷类、部分坚果类则属于碱性食物。网武汉能治疗好癫痫的专科医院>

  荤与素。荤与素二者搭配合理,可以让人既饱口福,又不至于因吃肉过多而增加血液和心脏的负担。中国人的饮食习惯是以植物性食物为主,动物性食物为辅,这样的膳食结构比较利于长寿。

作者:不详 来源:网络
  • 上一篇: 没有了
  • 下一篇:巧克力纸杯蛋糕的做法 |
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6