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男人须知的健康食谱大全 - 家庭医生在线男人频道

时间2021-01-14 来源:家常菜谱大全做法

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  番茄保护

  红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。

  哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4。7万人长期追踪的报告。

  报告中指出,每周吃10份以上番茄的人,患的几率比一般人少了45%。老人得了癫痫能治好吗所以,每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。

  英国营养学会专家安妮?思德尼尔指出:“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。”男人应该根据自身生理特点,得当饮食,才有助维持身心健康。

  燕麦有益心血管

  男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患、等疾病。而素E能预防堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基?库拜克表示,尤其是燕麦,它含有大同癫痫频繁发作如何治疗丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低风险的几率达到了30%,甚至更高。

  多吃蚝能补精

  男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。

  含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝石家庄癫痫病医院麻、花生、黄豆和豆制品等。

(责任编辑:刘晓 )

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作者:不详 来源:网络
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