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男性50岁后没有3种病缠身,有一个或会危及生命! - 家庭医生在线男科频道

时间2021-01-18 来源:家常菜谱大全做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

50岁后是生命高危期,身体各个方面不断出现问题,最常见的莫过于、肺部疾病以及心血管疾病等,其实男性50岁后只要三种病没有上身,恭喜你可能成为百岁老人。

男性50岁后哪3种病没有缠身才能长命百岁?

1、肺部疾病

肺部负责气体交换,经过肺部交换,空气中的氧气进入血液中,然后运输到身体各个部位。50岁后是肺部疾病高发期,的发病率逐年升高且趋于年轻化。无论吸烟还是被动吸二手烟、厨房油烟以及大气污染等都会威胁肺部健康。因癫痫病复发还可在治愈吗此需做好养肺护肺工作,早晨7:00~9:00是养肺的黄金期,肺脏功能最强,此时做有氧运动能提高心肺功能,如心、慢跑或快步走。秋季需做到早睡早起能舒展肺气,避免收敛过多,同时也能阳气,增强肺部对抗病毒能力。另外要经常大笑,大笑时能协调呼吸器官、肌肉以及腹腔和胸腔等,同时也能扩张肺部,大笑时不自觉的深呼吸,帮助清理呼吸道,维持呼吸畅通。还有要坚持做深呼吸,每天早晨或晚上选择空气清新且草木茂盛的地方做深呼吸和扩胸运动,能吸入清气和排出浊气。

2、前列腺疾病

前列腺是男性独有的性腺器官,一旦出现问题势必会影响男性健康。7成以上中年男性面临前列腺问题,由于前列腺退化因素,再加上长时间坐着、憋尿受凉以及喝酒等,从而引起或。在日常生活中万万不能长沙癫痫病医院哪好憋尿,总是憋尿会使得,引起排尿无力,从而加重,同时也会使得中细菌滋生,使得细菌逆行,从而诱发前列腺炎。另外要保持积极乐观心态,因为过度焦躁或抑郁等会紊乱植物神经功能,使得尿道神经肌肉功能失调,进而引起前列腺疾病和生殖系统疾病。平时多参加体育锻炼,如快步走、慢跑、爬山或游泳等,能加快血液循环,提高基础代谢率,有效改善前列腺血液循环,减轻淤血问题。

3、心脏病

50岁的男性工作和生活压力大,频繁应酬、休息不足、身体过度等会加重心脏负荷,从而降低抵抗力,易导致心脏病。心脏病的主要表现是睡觉时打呼噜和牙齿疼痛。平时要好好呵护心脏,多吃含亚麻酸的食物,亚麻酸是细胞膜构成的主要部分,参与脂肪和糖类代谢,帮助清除血液中毒素和垃圾,增强血管弹性,重庆癫痫病医院哪里好有效预防脑梗或心梗,同时也能改善血脂代谢问题。在棕苏子油中含有大量亚麻酸,每天吃5~10毫升就能满足身体需求。另外每天多吃豆制品如豆浆、黄豆黑豆和豆腐等,能降低血液中低密度脂蛋白胆固醇含量,降低患上中风和心脏病风险。

温馨提示

50岁以上的男性要好好的呵护身体,全面为身体摄入营养,控制每天总热量摄入,避免身体过度肥胖。多吃菜,少吃肉,多运动,少坐着,保持积极乐观心态,不要因为小事而斤斤计较,培养宽广豁达的心胸。

(责任编辑:朱利祺 )

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作者:不详 来源:网络
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