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上班族:你该吃什么

时间2021-10-19 来源:家常菜谱大全做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  脾气不好吃什么

  英国一项有趣的实验证明,如果在不良少年的食物中增加量,就可以改变他们的攻击性与破坏性,钙具有安定情绪的效果。、乳酸、等乳制品,以及小鱼等都含有丰富的钙质。

  在外就餐吃什么

  餐厅食物虽然味美可口,但往往和糖的含量过高,而维生素和矿物宁夏专业癲痫病医院质不足。因此,经常在外就餐的人,平常应摄取蔬菜、水果、乳制品、豆腐、、紫菜类的食物。例如,在咖啡厅吃早餐时,应加一杯蕃茄汁,餐后再喝一杯牛奶,喝酒时,多吃些豆类食品或是鱼类等高的食物,并养成吃完饭菜再吃水果的习惯。

  早晨起晚了吃什么

  据正式的统计发现,成功的人大多数有吃早饭的习惯,而不吃早饭的人几乎一羊癫疯中医治疗方法辈子无名。不吃早饭必然会使血糖降低,整个人一上午注意力无法集中。人昏昏欲睡,工作效率极差。因此,想多睡片刻而没有时间吃早饭时,至少应喝一杯牛奶和服用复合维生素。

  坐办公室的吃什么

  对预防视力减弱,极具功效。眼睛使用过度时,可食鳗鱼。鳗鱼肝的维生素A含量更丰富,约为鱼肉的3倍,炒也有此功效。此外,整天在武汉治癫痫哪家正规办公室里的人容易缺乏维生素D。虽然食用香菇等菌类食品后再晒太阳,体内会产生维生素D,但是日晒机会少,这就需要多吃含维生素D的食物,如海鱼类、鸡肝等。

  连夜加班吃什么

  理想的夜宵应易消化,不含过多热量,具有丰富的维生素和蛋白质。不过也应视情况而定。若工作结束吃夜宵,则选择易消化不会加重胃负担的食物,如菜癫痫病有效的中药有哪些、蛋花汤、馄饨等。切忌在吃大碗面后就呼呼大睡。若吃过夜宵尚需工作,则可随意选择,但吃得太饱容易打瞌睡。

  精疲力竭吃什么

  可在口中嚼上一些花生、杏仁、、胡桃等干果,这类小食品对恢复体力有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、和、钙、铁以及植物性脂肪,却不含。

作者:不详 来源:网络
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