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秋季睡眠八大禁忌_家常菜谱大全做法

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秋季睡眠八大禁忌

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睡时,如用毯子或被子掩住自己的脸,会影响呼吸并造成缺氧,对身体健康极为不利。

(七癫痫患者不能开车怎么办)忌睡时张嘴

睡觉闭口有利保养元气。如果张开嘴巴,用嘴呼吸,吸入冷空气和灰尘极易伤及咽喉、肺部,胃也会因之而着凉。故张嘴睡觉的坏习惯一定要改。

(八)忌睡时被风吹 娄底市癫痫病能否治好>人体在睡眠状态下对环境变化适应能力下降,易受风邪侵袭。因此秋季睡觉时,千万不要睡在风口头,卧室的窗户不宜开得太大,特别在风大的时候,更要警惕。

关于秋季睡眠,除了上面提到的两早(早睡早起)与八忌(注意北京那个医院看癫痫好八个方面),每人还应该根据自己的具体情况加以具体的注意。一定要认识到,凉爽的秋季虽然有利于睡眠,但睡眠则不会因秋季的到来而无条件地来照顾你。要在秋季真正实现睡眠好,那还是很有讲究的。

(一)忌睡前进食<郑州哪里看癫痫/p>

睡前进食,会增加肠胃负担,不但会影响入睡,而且容易造成消化不良。如长期睡前进食,肯定有害身体。当然,也不能饿着上床。睡前如感到饥饿,可适当吃点温软的食物,且应在食后休息一会儿再睡觉。

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