秋季睡眠八大禁忌

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（六）忌睡时掩面河北儿童医院谁看癫痫好

睡时，如用毯子或被子掩住自己的脸，会影响呼吸并造成缺氧，对身体健康极为不利。

（七癫痫患者不能开车怎么办）忌睡时张嘴

睡觉闭口有利保养元气。如果张开嘴巴，用嘴呼吸，吸入冷空气和灰尘极易伤及咽喉、肺部，胃也会因之而着凉。故张嘴睡觉的坏习惯一定要改。

（八）忌睡时被风吹 娄底市癫痫病能否治好>人体在睡眠状态下对环境变化适应能力下降，易受风邪侵袭。因此秋季睡觉时，千万不要睡在风口头，卧室的窗户不宜开得太大，特别在风大的时候，更要警惕。

关于秋季睡眠，除了上面提到的两早（早睡早起）与八忌（注意北京那个医院看癫痫好八个方面），每人还应该根据自己的具体情况加以具体的注意。一定要认识到，凉爽的秋季虽然有利于睡眠，但睡眠则不会因秋季的到来而无条件地来照顾你。要在秋季真正实现睡眠好，那还是很有讲究的。

（一）忌睡前进食<郑州哪里看癫痫/p>

睡前进食，会增加肠胃负担，不但会影响入睡，而且容易造成消化不良。如长期睡前进食，肯定有害身体。当然，也不能饿着上床。睡前如感到饥饿，可适当吃点温软的食物，且应在食后休息一会儿再睡觉。