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改善情绪、助胎教的双人瑜伽4种好处百草录_家常菜谱大全做法

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改善情绪、助胎教的双人瑜伽4种好处百草录

双人瑜伽比一个人瑜伽提升效果更佳有力,对于孕妇而言,双人瑜伽不尽能锻炼体力,还能有效的帮助心理安定和抚平情绪,让身体与心灵同时疗愈,夫妻双方一起瑜伽还能感受到胎儿的反应,让这个家庭更加和谐快乐。治疗癫痫病的方法有什么

与另一伴不时四目相对,成为彼此有力的支撑,双人瑜伽可同时达到身心灵三方面的疗愈效果。两人进行相同动作的过程中,即便每个人的柔软度不一,在互相倚靠、支撑的同时,增进双方交流及互信的情感。比起完美标准的瑜伽动作,更重要的是两人之间的信赖感与融洽。父母亲之间的良好情绪,自然会对胎儿产生正急性癫痫怎么抢救面影响。

(2)轻松做、不费力

随着怀孕周数增加,身体越来越沉重、平常能轻松做到的动作,也变得辛苦疲惫。让另一半来协助自己,除了增大动作幅度、减少自身耗费的力气,还能确实强化运动效果,有效舒缓紧绷的肌肉。双人瑜伽最重要的是彼此的配合与交流,应相信彼此的支持。若抱以笑闹或不耐烦的心态,就难以产生预期中的效果。

(3)阴阳调和

瑜伽能调和身体,让心灵取得平衡。阴阳调和也是相当重要的元素,男女(尤其是夫妻)进行双人瑜伽,更能达到由内而外的山东癫痫医院放松效果,成就更深的情感基础。

(4)传达父爱

怀孕4个月之后,胎儿的感觉器官开始发达,新手父母们也会在这个时期预备各种胎教,提供对胎儿有正面影响的环境。胎教是教育孩子的第一步,而双人瑜伽是爸爸们传达父爱的最佳途径。

透过肌肤接触,彼此传递体贴、共鸣、倚赖、信任等情感,也是双人瑜伽主要目的。孕妇先因此获得心理安定与舒适,再将父母亲之间的幸福情绪传给胎儿,帮助宝宝保持安全感,刺激头脑发展。

三方交流胎谈&胎教游戏

山西那个医院治疗癫痫比较好 胎谈是指父母亲与宝宝说话沟通的行为。刚开始可能会尴尬不自然,但出现胎动之后,胎谈也会变得自然又频繁,宝宝也会渐渐对父母亲说话的声音产生反应。

妈妈:有了宝贝,妈妈每天都好幸福喔!

爸爸:谢谢你来当我们的孩子。

妈妈:好好长大,我们○月○日见啰!

爸爸:我们都好爱你喔!

胎谈游戏

胎谈游戏可在日常生活中随时进行。譬如每天早上说「宝贝!睡得好吗?」或「今天的天气很好喔、今天我们要做什么呢?」等,向孩子诉说每天的心情或计画。具体叙述某个美丽的故事,或者将童话、童诗背南昌看儿童癫痫病哪个医院好 下来,慢慢讲给宝宝听,也是相当不错的胎谈工具。如果不知道该说什么,可以播放音乐,或者把自己的日记念出来。胎儿熟悉母亲声音,就会开始产生安全感。下列是胎谈的简单范例。

胎动游戏

每当出现胎动时,即可与孩子说:「今天我的宝贝心情好吗?在妈妈肚子里玩得这么开心」之类的话,等待再一次胎动。若成功出现第二次胎动,可用手指轻敲出现胎动的相反方向,再说「今天和妈妈一起听快乐的音乐好吗?」,此时胎动通常就会转向敲手指的方向。当然刚开始胎儿反应可能较少或不明显,只要反覆进行胎谈与胎动游戏,渐渐就会成为父母亲与孩子之间神奇又珍贵的回忆。

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