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发布时间：2022-04-09 23:50:24
1.黄色水果。类素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、、、杏中含有β-胡萝卜素，、、红柚中含有番茄红素。治疗癫痫病的方法有什么
3.干果不能少。干果中(如)含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必需的不饱和脂肪酸，而且维生素E是一种抗氧化剂。4.红色水果好。、黑加仑、树莓、中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。
4.涩水果要注意。空腹或吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，如柿子、山楂、等，这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃，引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。
5.食用水果要对症。体质燥热，宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;体质偏寒，宜吃、龙眼、番、、杏、等水果;腹泻，宜吃葡萄、石榴、杨梅、等具有收敛作用的水果;胃溃疡，不宜吃酸性水果;糖尿病，不宜吃含糖量高的水果等等。