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有助于睡眠的几大方法

俗话说得好,吃饱不如睡好,这足以体现出睡眠的极端重要性。但是在我们平时的生活中,经常有人半夜睡不着觉、或者是夜里失眠多梦,情况十分严重,有哪些粥可以调节身体吉林羊癫疯哪个医院好,助力睡眠呢?你不知道的是睡眠有很大的学问,特别是对于老年人而言,至关重要。掌握好的睡眠方法,能帮助老年人健康长寿。哪里看继发性癫痫好?

1、小米粥导致癫痫发作的主要原因

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小米适量加水煮粥,晚餐或睡前用。小米粥有助眠降噪的作用。小米中富含色氨酸,通过代谢,能够抑制中枢神经兴奋度,因此可以达到镇静、帮助睡眠的作用。 濮阳市治疗癫痫病医院哪家强

2、牛奶粥

粳米(就是一般的大米)将熟时加入牛奶一杯。牛奶江苏癫痫病如何才能治疗中含有令人体产生疲倦的物质——色氨酸,脑细胞分泌物血清素可抑制大脑思维活动,从而使大脑进入酣睡状态,而色氨酸是人体制造血清素的原料。

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