有助于睡眠的几大方法

俗话说得好，吃饱不如睡好，这足以体现出睡眠的极端重要性。但是在我们平时的生活中，经常有人半夜睡不着觉、或者是夜里失眠多梦，情况十分严重，有哪些粥可以调节身体吉林羊癫疯哪个医院好，助力睡眠呢？你不知道的是睡眠有很大的学问，特别是对于老年人而言，至关重要。掌握好的睡眠方法，能帮助老年人健康长寿。哪里看继发性癫痫好？

1、小米粥导致癫痫发作的主要原因

小米适量加水煮粥，晚餐或睡前用。小米粥有助眠降噪的作用。小米中富含色氨酸，通过代谢，能够抑制中枢神经兴奋度，因此可以达到镇静、帮助睡眠的作用。 濮阳市治疗癫痫病医院哪家强

2、牛奶粥

粳米（就是一般的大米）将熟时加入牛奶一杯。牛奶江苏癫痫病如何才能治疗中含有令人体产生疲倦的物质——色氨酸，脑细胞分泌物血清素可抑制大脑思维活动，从而使大脑进入酣睡状态，而色氨酸是人体制造血清素的原料。