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过分注意饮食小心吃出慢性病

    老人家该怎么吃?中医认为,必须根据体质来调理。要注意的是,过分忌口反而吃进不利健康的食物的情况颇为常见,值得大家借鉴。 癫痫病小发作症状有哪些


    老人家经常有高血压、糖尿病等慢。以胆固醇为例,人们的态度常呈两极化:一是完全不理会,食所欲食;一是过度敏感,完全拒绝所有油分、肉类,反而出现营养不足、失衡的问题。后者尤以老婆婆最常见。事实上,适量的肉类是维护健康必需的,例如少油的鸡胸肉可提供肠胃粘膜修护所需的蛋白质,是无法供给的。另西安看癫痫哪个好一个老人家常见的错误饮食法是,为避免胆固醇过高,拼命吃竹笋、酸菜、果菜汁、香蕉等食物。殊不知,这些属凉性的食物,长期吃下来,容易加剧老人家常有的腰酸背痛困扰。 吉林治疗癫痫病去哪家医院

    老人家常有的酸痛和骨关节问题,从中医来看,其与“风”、“寒”、“湿”密不可分;而冷性食物会加重“寒”和“湿”的问题,原因是骨内的水分滞留无法释出。另外,还有患高血压的老人家为降血压,天天猛吃葡萄、番茄,与前述状况相近,最后引来浑身腰酸背痛,仍不自知,还继续努力吃这类自认为“有益健康”的寒性食物。西安哪里看癫痫看的好

    中医认为,老人家的衰弱以肾气不足为主,此处的肾气,指的是骨骼强度及体内水分调节。这里也可将肾设想为体内的除湿机,当肾气不足,则无力带动水分释放,不仅易造成体内水分滞留,高血压、糖尿病等慢随之而来,同时也有肾水不足的问题,即需要水的地方到不了,包括眼干、口干、便秘等跟着出现。过去常通过吃猪的腰子来,现在则因内脏类及海产类食品的胆固醇过高而有所顾虑。中医说,大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,包括核果类及黑芝麻均是,核桃就是值得推荐的核果成都哪个医院看癫痫好之一。其他适合老人家食用的补肾食品还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等,都不具强烈药味,适合入菜。山药可煮汤,也可以加入米一起煮,具有抗衰老和降血糖的作用。痰多困扰者,可常吃百合炒菜或炖冰糖来保养。枸杞也有补肾阳的效用,但患高血压或糖尿病者不宜。黑豆以熟食或炖煮为宜,虽然泡药酒也不错,但老人家仍应避免喝酒。另外,银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有补肾作用。抗衰老的中药还有何首乌、灵芝、黄芪、黄精、玉竹、冬虫夏草等。
知名的何首乌具有使头发变黑、降胆固醇的功效,可加冰糖煮当茶喝,加入其他中山市看癫痫病挂什么科药材炖鸡较有中药味。

    至于补药圣品――人参,中医说,老人家以平补或凉补的西洋参或东洋参(产自日本)为宜,不论炖煮、泡茶或口含均可。高丽参因为过于补阳气(老人家宜补阴气),常吃容易有便秘、胀气带来的阳气过盛现象,并不建议食用。对于老人家常见的便秘困扰,则建议多吃粗糙的食物,例如胚芽米、全麦面包等富含纤维质又不会过凉的食物,还有木耳、海带等含胶质食物,以及椰果类等高纤维食品,都是软便的好帮手。

 

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