山药莲子黑米粥的家常做法_山药莲子黑米粥怎么做好吃

2016-06-14 12:02:08 编辑：小菜 郑州哪看癫痫比较好

    这款营养丰富，功效多多，是非常养生的一款。药食作用兼有，可以补肾养脾。富含各种维生素与矿物质，可以益气补，还有抗癌的作用。更是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，是常用营养佳品。产妇食用，有益于身体的恢复。莲子对产妇的消化不良、脾虚泄泻、恶露淋漓、、失眠多梦、心烦尿频等，均有治疗作用。男性癫痫发作怎么办

    主料癫痫病在哪里治疗好ong>

    150克  100克  莲子50克

    辅料

    水850毫升

    #产妇#山药莲子的做法

    1.备好莲子

 &n癫痫医院那家好bsp;  2.备好黑米

    3.黑米洗干净用冷水浸泡30分钟

    4.莲子洗干净用冷水浸泡30分钟

    5.浸泡后的莲子入煮锅煮

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    6.开锅后，黑米入锅同煮

    7.山药洗干净

    8.山药去皮切成

    9.黑米煮至7、8分熟，山药入锅同煮，煮至熟即可关火，焖几分钟盛出享用

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    烹饪技巧

    莲子、黑米用冷水浸泡后更容易煮熟。 莲子、黑米入锅煮时连同浸泡的水一起入锅。 喜欢喝甜，可以加些，做给产妇，可以加红糖。