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太极拳教程 陈式太极推手的习练技巧 -

来源:发布时间:2014-07-24 10:04:10评论:  围观:癫痫的不错治疗方法

  太极推手是太极拳的近战搏击技能,练好太极推手可以大大提高近战搏击能力,那么你知道陈式太极拳有哪些特点吗?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!武汉哪有治疗癫痫病的医院

  陈式太极推手步法规律

  陈式推手的步法,手法和其他各式不同。现介绍如下:推手分甲乙两方,双方对面而立,甲方为进攻者,目视乙方,左转,左脚顺缠塌劲,右步逆缠向乙方进尺许;同时右手逆缠向乙方胸部拳击,左手顺缠合于胸前以作掩护。乙方目视甲方,身右转,右脚顺缠外摆塌劲,左脚逆缠略向治疗小儿癫痫都有哪些医院前进尺许,成左前虚步;同时,右手顺缠,肝不离肋的小臂向胸前扬起,以右掌指接在甲方来腕的外侧,左手逆缠合在甲方右肘关节外上侧。

  化解掤的着法为捋或採挒,但要随对方来势的大小及劲路的高低,因敌而变化。假设甲方身仍左转,右步向乙方裆内前进,此时原来攻击乙方胸部的手已被拨开,又欲进肘时,乙方身继续右转,右脚顺缠塌劲,左脚逆缠进到甲方右腿外侧,同时,右手变逆缠引住甲方右腕向右后上斜角旋转,高与眼齐,左手变顺缠下塌外碾地向内收肘,而手的方向不变,以採来化解肘、挤。

  甲方被採,身变右转,塌下裆劲,成右侧马步,以右肩进靠;乙方亦变右转为左转,左脚顺缠塌劲,右膝逆缠松垂,成半盘步;同时,以左手变逆缠拨甲方的左腕,以右手变顺缠,中指向里上方扬起,以掌邢台羊羔疯早期如何治疗按在甲方的左肘关节外上侧,这是乙方的按法。甲方的左肘应松沉随化,手指仍向乙方的胸前,而右手逆缠,右肘向乙方的左上方上转,以配合左肘的化劲,并为下一转变设势。这又是甲方以掤化按的手法=。

  在双掤住之后,甲方可利用右手的掤劲偏向乙方的左上侧,身变左转,腿部变转左顺右逆的步,同时用左手顺缠引住乙方的左腕,并以右手逆缠以乙方的左肘下转到其左臂外上侧,立即变顺缠,合在他的左臂外上侧,同时身变左转,右腿变顺缠,左腿变逆缠成马步。左肘松沉逆缠前随左手,右手仍顺缠,沉肘贴肋,手在胸前。这是乙方的又一掤法。

  甲方变掤为捋,身继续左转,左腿顺缠,脚尖外摆,右腿逆缠松膝塌裆,成右半马步;同时左手顺缠引住乙方左腕到胸前,右手亦顺缠下塌外碾,向左下方捋进乙方的左臂,这是甲方的捋济南癫痫正规医院法。

  乙方则身继续右转,步变半扑步,左手仍逆缠,从甲方胸前随到甲方的左肋外侧,右手仍顺缠合在左臂弯里侧,这是乙方的挤法。

  甲方被乙方用挤,身变右转,以右手逆缠掤化,而以左手顺缠捋乙方的左手按在他的胸前,步法变右顺左逆,右膝弓塌,左膝松垂的半马步。这是甲方的又一按法。

  以上是陈式太极拳推手的常规练法。初学者如已将这些变化练熟,可以再加以活步推手的练法。它的方法是:从甲方的按法后,把按的左手中指方向从乙方的胸前左方转为右方,乙方身略变左转随化,甲方即用右手逆缠引住乙方的右腕,并以左手顺缠搭在乙方右肘关节外上侧,同时身变右转,左脚逆缠,弓膝塌劲,右脚以脚尖向右划弧线退一大步,变为右退步採法。乙方用右手逆缠前随,左手用顺搭在右臂弯里侧,宁波癫痫正规医院同时身向左转,左脚顺缠,弓膝塌劲,脚尖外摆,右脚逆缠随进到甲方腿里侧,踏下足根成为右挤法。以下动作甲方如前乙方的按,乙方则如前甲方的掤化。

  这样可反复练习。但应注意:推手时,双方都不用前弓步,以避免双重。陈鑫说:“练架时,最大步子可到三尺宽,但运用时,只用一尺二寸的步子”,因为过大则转换不灵。洪师教推手,有时用大型马步、扑步,动作很低,为练下盘功夫而设。但实战应用时,只用半马步。这是为了“先求开展、后求紧凑”的功夫。

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温馨提示:以上小编为大家详细介绍了太极拳教程 陈式太极推手的习练技巧,希望能对大家有所帮助。

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