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太极拳教学 太极拳呼吸方法生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

太极拳是属于内家拳法的一种,其采用的呼吸方式跟其他的体育运动不太一样,太极拳采用的是腹式呼吸的方法,这种方法能使气沉丹田,从而起到修养身心的作用。那么该如何练习太极拳的呼吸呢?一起看下面的文章。黑龙江有没有效果好的医院治疗癫痫病

太极拳的呼吸方式可分上下两层(俗话说先天之气和后天之气),呼气时上层之气(后天之气)由鼻呼出,同时下层(先天之气)反降之丹田:吸气时上层之气由鼻吸入,下层之气反由丹田逼上,此境界俗日“气通”。比较好女性癫痫医院

凡是正规癫痫医院是哪家习练太极拳至相当程度,经名师口传面授均能达到,然而初练者可不必过分求之,以免妨碍拳式姿势的正确。

初步的练习者只要求达到动作和缓,呼吸自然,周身舒适和顺即可。正宗太极拳初功求静(脑宁静、思想专)、求松(全身肌肉放松)。

达到太极拳要求的呼吸有一逐步渐进的过程。初练一二年之内,着重注意架势的正确就可以了,可以暂且不讲究呼吸,只是听其自然,慢慢形成太极拳呼吸方法。

通过改变呼吸频率西安哪个医院治癫痫病、刻意屏气等方法勉强使气沉丹田,势必易入歧途。经二三年练习后,姿势拳架逐渐正确,周身松柔,思想宁静,达到一定程度时,则气之呼吸运用就不可不加注意了。

若不明此理,日后难以达到太极拳之较高境界。

十三势行功心解中云:“能呼吸,然后能灵活”,意即呼吸与动作当求其相互合拍,应呼者呼,该吸者吸。

盖吸者为虚、为蓄、为合:呼者为实、为发、为开。知之然后身体能灵活,否则虚实不清,真谛全失。北京中医疗法治疗癫痫好吗

近代普通的太极拳教习授徒一般分为内外两部,内部为呼吸,外部为拳式,但往往是只教外部,不传内部。

因授之不得其法,反滋弊端,还不如听其自然为好。练习日久或能知其诀窍。

说来太极拳的呼吸也没有什么诀窍。在架势练习中,大抵出手为呼,收手为吸,下降为呼,上升为吸;在推手练习巾,按为呼,挤为呼,捋为吸,棚为吸;被捋为自然小呼吸。

此小呼吸乃求心静,心静则可看清对方之玉林癫痫早期如何治疗行动,而不致有误。

如被挤、被按,不能再吸时,则改为呼,使吸进之气散于四肢。在大捋中之呼吸,闪为呼,靠为呼。按为呼,捋为吸,被靠为吸,被捋为小呼吸,转身将按未按时,亦为小呼吸。

其他挪步而未发劲时,亦为小呼吸,凶求静心,且有沾粘,劲内含也。

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